Herkesin kolayca ulaşabileceği, hızlı bir çözüm olmadığını öğrendiği zayıflama yolculuğu, Çetin Yıldız için 2 yıl içinde 40 kilo kaybıyla sonuçlandı. 126 kilodan 86 kiloya düşen Yıldız, çevresinin "Mide küçültme ameliyatı mı oldun?" sorularıyla karşılaştığını belirtiyor. Sağlıklı yaşam için kararlılıkla yaptığı değişiklikleri anlatan Yıldız, bu değişim sürecinde uyguladığı yöntemleri ve karşılaştığı zorlukları aktarıyor.
Zayıflama yolculuğuna başlamadan önce, kendisine bir hedef belirleyen Yıldız, bunun ne kadar önemli olduğunu vurguluyor. "Kendime bir yıl içinde 40 kilo vermeyi hedefledim. Bu hedefi koymak, motivasyonumun kaynağı oldu," diyor. Yıldız, ilk başta hızlı bir şekilde kilo vermenin cazip göründüğünü fakat kalıcı sonuçlar elde etmenin, sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimsemekle mümkün olduğunu anladığını aktarıyor. Ayrıca, kilo vermek için sadece diyet yapmanın yeterli olmadığını, bunun yanında düzenli spor yapmanın da zaruri olduğunu ifade ediyor.
Çetin Yıldız, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının zayıflama sürecinde rolünü şöyle açıklıyor: "Benim için en önemli nokta, sağlıklı ve dengeli bir diyet oluşturmaktı. İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve fast food’tan tamamen uzak kaldım. Bunun yerine, taze sebze ve meyveleri, tam tahıllı gıdaları, protein kaynağı olarak da beyaz et ve baklagilleri tercih ettim." Yıldız, aynı zamanda yemek porsiyonlarına dikkat ettiğini ve sık ama az yemek yemenin kilo vermesine yardımcı olduğunu ekliyor.
Sürecin zorlu olduğunu kabul eden Yıldız, özellikle ilk başlarda gelen açlık hissine karşı koymanın kolay olmadığını, bu aşamada sabırlı olmak gerektiğini belirtiyor. "Bazen kendinizi kötü hissedebiliyorsunuz ama bu geçici bir dönem. Sabretmek ve amacınıza odaklanmak çok önemli," diyor. Yıldız, zayıflama süreci boyunca kendisini destekleyen arkadaşlarının ve aile üyelerinin de motivasyonunu artırdığını belirtiyor.
Düzenli spor yapmanın zayıflamadaki önemine de değinen Yıldız, "Başlangıçta yürüyüşle başladım, sonra yavaş yavaş koşuya geçtim. Spor yapmak, hem fiziksel hem de mental olarak kendimi daha iyi hissetmemi sağladı," ifadelerini kullanıyor. Hedefinin yanı sıra, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin de ona nasıl hayatında olumlu değişiklikler sağladığını anlatıyor.
Görünmeyen zorluklar da zaman zaman ortaya çıkabiliyor. Çetin Yıldız, "Bazen kilo verme süreçlerinde duraksamalar yaşadım. Bu zamanlarda, moralimi yüksek tutmak için kendime hatırlatmalar yaptım ve asla pes etmedim," diyerek azmi ve kararlılığı ile nasıl mücadele ettiğini vurguluyor.
Artık 86 kilo olan Yıldız, son iki yılda yaşadığı bu dönüşümü sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da yaşadığını belirtiyor. "Hayata karşı bakış açım değişti. Kendime daha fazla güveniyorum ve bu da genel yaşam kalitemi artırdı. Zayıfladıktan sonra daha sosyal bir insan olmaya başladım," diye ekliyor.
Son olarak, Yıldız, kendi hikayesinin başkalarına ilham vereceğini umduğunu dile getiriyor. "Eğer ben yapabildiğime göre, diğerleri de yapabilir. Önemli olan inanç ve azim. Sağlıklı yaşamak, sadece fiziksel görünüme değil, tüm hayatınıza olumlu yansır," şeklinde konuşarak, sağlıklı yaşam yolculuğunda başkalarına destek olmayı da amaçlıyor.
Çetin Yıldız'ın hikayesi, zayıflamanın sadece bir diyet veya kısa süreli bir çaba değil, gerçekten bir yaşam tarzı değişikliği gerektirdiğini gösteriyor. Kendisinin azmi ve iradesi, zayıflama sürecinde karşılaşılan zorluklar ile nasıl başa çıkılabileceğinin canlı bir örneği.
